חלק - ב'
אני עומד. ניצב על שתי רגלי הכפופות מעט, כפות רגלי פונות פנימה - משתרשות.
גבי ישר, ראשי ניצב, עיני פקוחות אך המבט מופנה פנימה. הגוף משוחרר, הנשימה טבעית.
זרועותיי בצדי הגוף, ידי מאוגרפות בגובה המותן, מאוגרפות חזק אך משוחרר - בדגש על משוחרר.
הכתפיים משוחררות, הידיים נשלחות ישר ולאט, מתהפכות תוך כדי תנועה, מתיישרות. פרק כף היד פונה למעלה, פרק כף היד פונה למטה, מרגיש את הפרקים נמתחים, פוגעים למעלה ולמטה...
כבר זמן מה אני מנסה לסכם את סדנת טיגריס ומוצא שזה קשה.
קשה להעביר הארות, תובנות והתנסות אישית פנימית למילים משמעותיות בעלות תוכן.
טכנית, לפני מספר שבועות הסתיימה סדנת טיגריס. קיבלנו ידע וכלים לבצע את פורמת הטיגריס ולהתנסות, להתנסות בלחקור אותה.
החיפוש והמחקר לא הסתיימו וספק גדול אם יסתיימו אי פעם.
"שימו לב, אחרי ביצוע חוזר ונשנה של החלק הראשון של הפורמה - הידיים מתעבות (מהשורש ע.ב.ה.), גדלות, מתרכזות ומתעצמות.
קיימת תחושה של התנפחות וכבדות בכפות הידיים, האצבעות נסגרות ומתאגרפות חזק עד כדי יציקה אחת אך עם זאת - ללא מאמץ.
ישנה תחושה פנימית חזקה במיוחד. תחושה מאוד עוצמתית".
כך מרגיש טיגריס?
החזרה בביצוע הפורמה מלמדת אותנו בכל פעם דבר חדש.
אם אנו מאפשרים לעצמנו ניתן להתמקד בפרטים חדשים. בתובנות שעולות תוך כדי העבודה.
העבודה מתבצעת תחילה מאוד באיטיות. חוקרים ובודקים כל אלמנט בנפרד. מנסים ובודקים גם תוך גילוי התנגדות מפרטנר. עדיין באיטיות. לעוצמה בשלב זה אין חשיבות רק מוודאים לשימוש נכון בעקרונות. מסלולים ושחרור.
החשש הוא לסטות מאותם העקרונות והמסלולים שלמדנו. מאוד פשוט לחזור להרגלים הישנים שלנו. זה מאוד מפתה להגביר קצב ועוצמה. להרגיש חזק, עוצמתי. אך זאת תחושה מתעתעת. אשליה. אתה לומד להרפות לא רק את השרירים אלא גם את המוח. מנסה להשתחרר מתפיסות ישנות. להרפות.
נקודות עניין:
1. התיאום והסנכרון בין תנועת הרגלים גוף ידיים. בכל שלב ישנו תיאום מעט שונה המותאם לאופי התנועה הנדרשת.
2. גיוס הגוף לצבירת עוצמה בעת הפעלת תנועה.
3. ריכוז עוצמה מכוונת קדימה תוך תנועה אחורה.
4. עוצמה מתגברת תוך שימוש במנופים הולכים וקטנים.
אחרי תחושת התעבות בכפות הידיים, אני אוהב לגלגל את האגרופים בצוותא. כיחידה אחת מתגלגלת אל מול הגוף. אגרוף אחד מתגלגל מעלה ומטה בתנועה מעגלית. אגרוף שני עוקב אחריו ימינה ושמאלה. הם קרובים.
ביחד נוצר דיאלוג וגלגול אגרופים ברדיוסים הולכים וקטנים המשתף ומערב כל פרק בגוף. זה מרגיש עוצמתי מאוד. וקטלני. אשליה?
מעניין לבדוק את הגלגול הזה בפורמות אחרות אבל זה במאמר הבא.